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瞑想


瞑想とは、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、心を静めて無心になること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことです。

この呼称は、単に心身の静寂を取り戻すために行うような比較的日常的なものから、絶対者(神)をありありと体感したり、究極の智慧を得るようなものまで、広い範囲に用いられます。

精神医学的にも、「瞑想は、伝統的により高度な意識状態、あるいは、より高度な健康とされる状態を引き出すため、精神的プロセスを整えることを目的とする注意の意識的訓練のことであるが、現代においてはリラクゼーションを目的としたり、ある種の心理的治療を目的として行われることもある。」と定義されています。

「より高度な意識状態、より高度な健康」は、「通常の意識状態、通常の健康」よりも優れているとされ、科学的世界観をはみ出しているので、こういった価値付与を避けて、瞑想を「変性意識状態」として位置付ける見方もあります。

インドでは極めて古くから瞑想が行われていたようであり、その瞑想は「ヨーガ」と呼ばれ、継承者集団はヨーガ学派と呼ばれています。
意識をただ一点に集中させ続けることによって、瞑想の対象と一体となり、究極の智慧そのものとなるのです。

この時の変性意識状態は、三昧(さんまい、ざんまい、サマタ、サマディー)と呼ばれ、一種のトランス状態です。

瞑想時の呼吸法として「プラーナーヤーマ」があります。
 
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